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vegnpro crumble red

kofta végane proteinée
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Ingredients
  

  • 1 sachet vegnpro crumble red
  • 1 cas méga : intégrer 1 cas  (20g) poudre d’amandes (low-carb)  OU  fleur-de-mais  (classique) et 1 cas d’eau (15ml). optionelle pour une portion mega
  • 36 ml eau
  • 1 cas oignon émincé
  • 1 cas persil haché
  • 1 pincé de chaque poivre, cannelle et sel si désiré

Instructions
 

  • ouvrir un sachet de vegnpro mix le long du bord supérieur. verser dans un bol et ajouter l'assaisonnement.
    si méga portion : ajouter 1 cas (20g) farine d'amande (low-carb) OU fleur de mais (classique) et 1 cas d’eau (15ml)
  • ajouter (1/4) de sachet vide (~36 ml) d'eau et bien mélanger pour obtenir une pâte collante
    laisser reposer 5 minutes
  • façonner en forme de kebab et cuire selon comme désirer :
    faire revenir dans une poêle chaudehuilée OU dorée dans une huile chaude à 150°COUpocher dans de l’eau bouillante OU faire cuire dans le micro-ondes à 900Wpendant 1 minute ou dans un four classique a 150°C pendant 10 minutes